白领工作的时候长期处于坐下的状态,要知道,生命在于运动,坐多了也容易坐出疾病来。那么,白领该如何预防玻璃胃那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
白领该预防玻璃胃的方法:
时下,不少白领为了苗条的身材,而誓将减肥进行到底,却不小心伤害到了肠胃,患有或轻或重的胃病,时而产生胃痛。事实上,胃也是需要通过食物来养的。比如,胃酸分泌过多的人,常有烧心、吐酸水的现象,应多吃些含碱的食物,如碱面馒头、苏打饼干,也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人,常有口苦及嗳气,应多吃些有酸味的食品,如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。
此外,平时也可多吃些能保护胃黏膜的食物。多吃含蛋白质丰富且易消化的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等。少吃过凉、过烫的食物。过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等,容易引起胃的血管剧烈收缩,血液循环不良,导致腹泻和消化不良;而过烫的食物,往往使胃的血管扩张,甚至烫伤食道和胃黏膜,有时还易引起胃癌及食道癌。
对于白领而言,还有最重要的一点是——不要边吃饭边工作。有的人工作很忙,吃饭时也不肯闲下来,一边吃饭一边考虑工作上的事,或计算财务,或讨论生意,或处理纠纷,使大脑时时处于过分紧张的状态,影响对胃的支配和呵护,长期下去也容易发生胃病。
最后,腹部受凉常使胃肠蠕动加快,引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等。过去有胃病的人,还易引起胃病复发,所以注意腹部保暖很重要。
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